CROSS TRAINING
É um programa de treino em grupo com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico.
As atividades são projetadas para transformar seu corpo em sessões de treinos de até 60 minutos.
O QUE É O CROSS TRAINING?
COMO FUNCIONA?
CROSS TRAINING é um programa de condicionamento físico baseado em movimentos funcionais, variados constantemente e executados em alta intensidade que busca a melhora da aptidão física e saúde.
O treino de CROSS TRAINING trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, melhorando a capacidade cardiovascular e as funções motoras.
QUEM PODE FAZER CROSS TRAINING?
O CROSS TRAINING pode ser praticado por homens e mulheres de qualquer idade independente da experiência ou condicionamento físico. Aqui na BOX H2O ACADEMIA nós adaptamos o treino para a sua capacidade.
BENEFÍCIOS DO CROSS TRAINING
DURAÇÃO:
DE 60 MINUTOS
INTENSIDADE:
MÉDIA - ALTA
VEJA COMO É A AULA DE CROSS TRAINING
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